シャドーイングで英語力を劇的に向上！正しいやり方や効果、おすすめ教材を解説

英語学習において、リスニングとスピーキングは多くの方が苦手とする分野です。教科書や参考書を読んで文法や単語を勉強しても、実際の会話では聞き取れなかったり、話せなかったりする場合がよくあります。使える英語を身に付けるには、座学だけでは限界があるため、効果的な学習法を取り入れましょう。

この記事では、英語の耳と口を同時に鍛えられる「シャドーイング」について解説します。記事を読めば、シャドーイングの効果や正しいやり方、おすすめの教材などがわかります。シャドーイングとは、英語の音声を聞きながら、少し遅れて同じように発音する学習法です。
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シャドーイングを継続すれば、リスニング力とスピーキング力を同時に鍛えられます。

シャドーイングの効果

シャドーイングの効果は、以下のとおりです。

リスニング力の強化
スピーキング力の向上
発音力の改善
集中力と記憶力の向上

リスニング力の強化

リスニング力の強化は、シャドーイングの大きな効果の一つです。英語の音声を聞きながら復唱すれば、耳と脳の両方を同時に鍛えられます。シャドーイングを継続すれば、自然なリズムやイントネーション、音声変化などのリスニング能力が向上します。

日本人が苦手とする「英語特有の音のつながり」を体感的に学べる点がシャドーイングの強みです。リアルタイムで英語を処理する能力も向上するため、英会話の場面でも相手の言葉を理解するスピードが上がります。シャドーイングを続けると、さまざまな英語のアクセントに対応できる耳が育ちます。

聞き逃した単語があっても文脈から推測する能力も高まるため、リスニングに対する不安を低減可能です。英語を英語のまま理解する「直読直解」の力が身に付くため、リスニングの処理速度が格段に向上します。
» 英単語の覚え方｜記憶のメカニズムを理解して効率的に覚えよう！

スピーキング力の向上

シャドーイングは、スピーキング力を向上させるために効果的な方法です。シャドーイングには、以下の効果があります。

自然な口の動きやリズムを作れる
瞬時の処理と発話能力が身に付く
イントネーションとアクセントがわかる
実践的な会話力が身に付く

シャドーイングを続ければ、英語のフレーズや表現が自然と口から出るようになります。文章構造を体で覚えると、伝えたい内容を英語で表現しやすくなる点がメリットです。長文を話す際の息継ぎも自然になり、より流暢な英語を話せます。

継続的なシャドーイングにより、考えた内容をより直接的に英語で表現できるため、スムーズなコミュニケーションが可能です。
» スピーキング能力を向上させるメソッドを紹介

発音力の改善

正確な発音を身に付ければ、より自然な英語を話せます。シャドーイングを続けると、ネイティブの発音パターンが身に付きます。口の動かし方や舌の位置など、発音器官の使い方も同時に習得できる点が特徴です。発音面で改善が期待できる点は、以下のとおりです。

「r」や「l」、「th」の区別
リンキング
強弱のリズムや音の脱落

» 英語の発音の練習方法をマスターしてネイティブの発音を目指そう！

自分の発音の弱点に気づく機会も増えるため、効果的に修正できます。発音に自信が付くと、英会話への心理的ハードルも下がりやすくなるため、発音力の向上は重要です。発音力が上がると、伝えたい内容が正確に伝わり、円滑にコミュニケーションが取れます。
» 英語のコミュニケーション能力を高める練習方法を解説

発音力の向上は、リスニング力の向上にも関連しているため、相乗効果が期待できます。
» 英語のリスニング力を高める練習方法と効果的に鍛えるコツを解説！

集中力と記憶力の向上

シャドーイングは集中力と記憶力を大幅に向上させる効果があります。音声を聞きながら発話する複雑な作業は、脳の複数の領域を同時に活性化させるため、集中力を鍛える絶好のトレーニングです。シャドーイングの最大の特徴は、聞いた内容をリアルタイムで再現するため、常に高い注意力を維持しなければならない点です。

毎日シャドーイングを継続すれば、集中できる時間が徐々に伸びていき、日常生活やビジネスシーンでの情報処理能力の向上にも期待できます。シャドーイングの実施で、英語表現の定着率が向上したり、記憶の再生速度が向上したりする効果もあります。
» 話して伸ばす！日常英会話の重要フレーズを紹介

シャドーイングは受動的に聞くだけの学習と異なり、能動的に情報を処理するため、記憶の定着に効果的です。

シャドーイングのやり方

シャドーイングのやり方は、以下のとおりです。

音声を聞き流す
テキストを見ながら聞く
一文ずつリピートする
音声と一緒に口に出す
音声に少し遅れて発音する

音声を聞き流す

音声を聞き流す段階では、耳を英語の音声パターンに慣らすことが目的です。自分のレベルに合った音声教材を選びましょう。難しすぎる教材を選ぶと、モチベーションが下がってしまいます。簡単すぎると学習効果が低いため、適切な難易度の教材を見つけてください。聞き流しの際は、集中して数回繰り返して聞きましょう。
» 英語の聞き流しのメリット・デメリットと効果を高める方法

難しい発音や表現を意識的に聞いてください。聞き取れない部分があっても気にせず、まずは全体を通して聞くように心がけましょう。初めは音声のスピードに慣れることが目標です。音声の聞き流しで効率良く学習するためには、通勤時間などの隙間時間を活用しましょう。同じ音声を1日に複数回聞くと効果的です。
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テキストを見ながら聞く

テキストを見ながら音声を聞く段階では、音声と文字を同時に確認できるため、学習効果が高まります。テキストを見ながら聞くことで得られるメリットは、文字と音のつながりを明確に認識できる点です。テキストがあれば、以下の効果が期待できます。

正確な発音とスペリング
聞き取れない部分の補完
長文や複雑な文章の理解
文法構造の視覚的な確認

» 初心者でも安心！英語文法を効率よくマスターする方法

英語初心者にとって、テキストを見ながら音声を聞く方法は効果的です。最初は音声だけでは聞き取れない部分も、テキストの助けを借りれば、理解が深まります。徐々にテキストを見る回数を減らせば、リスニング力が養われます。
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一文ずつリピートする

一文ずつリピートする方法は、シャドーイングの初心者や難しい教材に取り組む方におすすめの練習方法です。音声を一文ごとに区切って聞き、同じ文を復唱します。一文ずつリピートするメリットは、文章の意味や構造を理解する時間が取れる点です。

考える余裕があるため、初めて聞く表現や難しい文法も落ち着いて処理できます。一文ずつリピートするのは、語彙や文法に不安がある場合に効果的です。正確な発音や抑揚を意識して練習できるため、基礎固めに適した学習法です。長い文章に取り組む際は、フレーズごとに区切りながら進めましょう。

音声と一緒に口に出す

音声と一緒に口に出す段階では、音声を聴きながら同時に話すと、リアルタイムな発話能力を鍛えられます。聞こえた音をまねて発声する練習は、英語の自然な発音パターンを体に染み込ませるために効果的です。音声と同じスピードで話すように意識してください。

スピードが身に付けば、実際の会話で必要となる瞬発的な反応力が得られます。最初は音声に合わせての発音が難しいかもしれませんが、無理をする必要はありません。一時停止しながら練習しても効果があります。徐々に音声の速度に合わせれば、日常的な会話のテンポ感を身に付けられます。

音声に少し遅れて発音する

音声に少し遅れて発音するシャドーイングも効果的です。通常の音声と同時に話すシャドーイングとは異なり、0.5〜1秒ほど遅れて発音します。少し遅れると、内容を理解しながら発音できます。「遅延シャドーイング」は、初心者にも取り組みやすい練習方法です。

慣れてきたら徐々に遅延時間を短くすれば、難易度を調整できます。シャドーイングが難しいと感じる場合は、少し遅れて話す方法を試してください。

シャドーイングの注意点

シャドーイングの注意点は、以下のとおりです。

正しく発音する
自分の声を録音して確認する
継続する

正しく発音する

正しい発音でのシャドーイングは、英語学習の効果を最大化するために重要です。間違った発音で練習を続けると、後からの修正が難しくなります。正確な発音を身に付けるには、モデルとなる音声をしっかりと聞き込みましょう。不明確な発音がある場合は、音声辞書や発音記号で確認してください。

発音する際には、以下の点に注意すると効果的です。

口の形や舌の位置
「r」「l」「th」の音
イントネーションやリズム

発音記号を理解すれば、新しい単語に出会っても正しい発音が可能です。正しい発音を身に付けるには、ネイティブスピーカーの口の動きを動画で観察する方法も効果的です。実際の口の形や舌の動きを見れば、より正確な発音ができます。

最近では発音矯正アプリも多く登場しているため、アプリを併用して客観的なフィードバックを得ることも大切です。自分では気づかない発音の癖を指摘してもらえます。

自分の声を録音して確認する

自分の声を録音して確認すれば、客観的に発音を評価できるため、改善点を明確に把握できます。スマートフォンの音声メモ機能や録音アプリを使って、シャドーイングを記録しましょう。録音後は、以下の点に注目して教材の音声と比較してください。

イントネーション
リズム
アクセント
発音の明瞭さ

週に1〜2回程度の頻度で録音すれば、発音の上達を実感できます。効果を高めたい場合は、録音した音声を英語学習の仲間や先生に聞いてもらい、フィードバックをもらいましょう。

継続する

シャドーイングは短期間で終わらせず、長期的な取り組みが上達への近道です。毎日10〜15分でも構いません。無理のないペースでの習慣化が重要です。継続には目標設定も効果があります。1～3か月など期間を区切って、具体的な目標を立てましょう。

週末にまとめて練習するよりも、通勤時間や家事の合間などの隙間時間を活用して、毎日少しずつ積み重ねていく方が効果的です。シャドーイングは地道な練習ですが、継続により確実に英語力が向上します。成長を感じられるよう、記録を付ける方法もおすすめです。

シャドーイング教材の選び方

シャドーイング教材の選び方について、以下の教材を解説します。

書籍
アプリ
動画コンテンツ

書籍

初心者には、「決定版英語シャドーイング」がおすすめです。基礎から実践まで、わかりやすく解説しているため、シャドーイングの基本を身に付けたい方に最適な一冊です。

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アプリ

シャドーイング練習に適切なアプリを選べば、いつでも継続的な練習ができます。シャドーイング専用アプリには以下の選択肢があります。

EnglishCentral: ネイティブスピーカーの動画でシャドーイング練習ができ、発音評価機能付きです。
ShadowingPlayer: 音声の速度調整や繰り返し機能があり、初心者に優しい設計になっています。
Elsa Speak: AIが発音を分析し、改善点を指摘してくれる高精度な発音トレーニングアプリです。
FluentU: 実際の英語動画を教材にしたシャドーイング練習が可能で、字幕と単語の解説付きです。
BBCLearningEnglish: イギリス英語のシャドーイング教材が豊富で無料で利用できます。

自分に合ったシャドーイングアプリを見つけて、継続して学習しましょう。

動画コンテンツ

シャドーイングに最適な動画コンテンツを使えば、より効果的に英語力を伸ばせます。初心者は、ゆっくり話す教育動画からのスタートがおすすめです。YouTubeの無料英語学習チャンネルや英会話スクールの練習動画を活用して練習しましょう。中級者以上になったら、実際のネイティブスピードの動画に挑戦してください。

TEDTalksや英語字幕付き映画、英語ニュースなどがおすすめです。最初は短い動画から始めて、徐々に長い動画にチャレンジすれば、無理なく続けられます。自分の興味のある分野の動画を選ぶと、学習のモチベーションも維持しやすくなります。